Упражнение · Ценности и боль

Две стороны одной монеты

У всего, что для нас важно, есть обратная сторона — боль: мы страдаем именно там, где нам не всё равно. Это упражнение помогает увидеть, что ценное и болезненное в одной и той же сфере жизни связаны — это две стороны одной монеты.

«You hurt where you care, and you care where you hurt».

Steven C. Hayes, A Liberated Mind

Какой сферы жизни касается эта монета?

Выберите одну сферу — так будет проще сосредоточиться на конкретном опыте, а не на жизни в целом.

Монета

Нажмите на монету, чтобы перевернуть её.

★
Орёл
То, что мне дорого
◆
Решка
То, что причиняет боль

Именно там, где нам не всё равно, мы способны страдать. Убрать боль, не задев ценное, не получится — это одна и та же монета.

Опишите обе стороны

По 5 пунктов с каждой стороны — коротко, в двух-трёх словах.

★ Орёл — что для меня важно

То, ради чего вы готовы терпеть эту боль.

◆ Решка — что причиняет боль

То, что появляется именно потому, что вам не всё равно.

Ответы сохраняются только в этой странице у вас в браузере и никуда не отправляются. Файл сохранится в формате .txt: выбранная сфера жизни и обе стороны монеты.