Что такое ценности
Ценности — это сокровенные желания вашего сердца о том, как вы хотите вести себя как человек. Это не то, что вы хотите получить или достичь, а то, как вы хотите действовать постоянно.
Ценностей сотни, здесь — самые распространённые. Не все будут для вас актуальны, и правильных или неправильных ценностей не бывает. Это как предпочтения в пицце: если вы любите ветчину с ананасом, а я салями с оливками, никто из нас не неправ — у нас просто разные вкусы.
Как пройти упражнение
- Ценности разложены по пяти экранам — примерно по 12 карточек на каждом.
- На каждом экране выберите две ценности, которые для вас важнее всего, и две, которые важны меньше всего.
- Всё, что вы отметите как «важнее всего», соберётся в десять ценностей.
- Из этих десяти вы выберете пять главных.
Показать все ценности списком
- Принятие
- Быть открытым и принимающим себя, других, жизнь и т.д.
- Приключение
- Быть авантюристом; активно искать, создавать или исследовать новый или захватывающий опыт.
- Ассертивность
- Уважительно отстаивать свои права и требовать то, что я хочу.
- Подлинность
- Быть подлинным, искренним, настоящим; быть верным самому себе.
- Красота
- Ценить, создавать, взращивать или культивировать красоту в себе, других, окружающей среде и т.д.
- Забота
- Быть заботливым по отношению к себе, другим, окружающей среде и т.д.
- Вызов
- Продолжать бросать себе вызов, чтобы расти, учиться, совершенствоваться.
- Сострадание
- Действовать с добротой по отношению к тем, кто страдает.
- Связь
- Полностью участвовать в том, что я делаю, и полностью присутствовать с другими людьми.
- Вклад
- Вносить свой вклад, помогать, содействовать или положительно влиять на себя или других.
- Адекватность
- Уважать и соблюдать правила и обязательства.
- Сотрудничество
- Быть готовым к сотрудничеству и взаимодействию с другими людьми.
- Мужество
- Быть мужественным или храбрым; упорствовать перед лицом страха, угрозы или трудностей.
- Творчество
- Быть творческим или инновационным.
- Любопытство
- Быть любопытным, открытым и заинтересованным; исследовать и открывать для себя новое.
- Поощрение
- Поощрять и вознаграждать поведение, которое я ценю в себе или других.
- Равенство
- Относиться к другим как к равным себе, и наоборот.
- Азарт
- Искать, создавать и участвовать в деятельности, которая является захватывающей, вдохновляющей или волнующей.
- Справедливость
- Быть справедливым по отношению к себе или другим.
- Фитнес
- Поддерживать или улучшать свою физическую форму; заботиться о своем физическом и психическом здоровье и благополучии.
- Гибкость
- Легко приспосабливаться и адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.
- Свобода
- Жить свободно; выбирать, как мне жить и вести себя, или помогать другим делать то же самое.
- Дружелюбие
- Быть дружелюбным, компанейским или приятным по отношению к другим людям.
- Прощение
- Быть снисходительным к себе или другим.
- Веселье
- Быть любящим веселье; искать, создавать и участвовать в мероприятиях, наполненных весельем.
- Щедрость
- Быть щедрым, делиться и отдавать, себе или другим.
- Благодарность
- Быть благодарным и ценить положительные аспекты себя, других и жизни.
- Честность
- Быть честным, правдивым и искренним по отношению к себе и другим.
- Юмор
- Видеть и ценить юмористическую сторону жизни.
- Смирение
- Быть скромным или смиренным; позволять моим достижениям говорить самим за себя.
- Трудолюбие
- Быть трудолюбивым, усердным, целеустремленным.
- Независимость
- Быть самостоятельным и выбирать собственные пути решения проблем.
- Интимность
- Открываться, раскрываться и делиться собой - эмоционально или физически - в своих близких личных отношениях.
- Справедливость
- Отстаивать справедливость и честность.
- Доброта
- Быть добрым, сострадательным, внимательным, бережным или заботливым по отношению к себе или другим.
- Любовь
- Действовать с любовью или нежностью по отношению к себе или другим людям.
- Осознанность
- Быть осознанным, открытым и любопытным к своему опыту "здесь и сейчас".
- Порядок
- Быть дисциплинированным и организованным.
- Непредубежденность
- Обдумывать вещи, смотреть на вещи с других точек зрения и справедливо взвешивать доказательства.
- Терпение
- Спокойно ждать того, чего я хочу.
- Настойчивость
- Решительно продолжать, несмотря на проблемы или трудности.
- Удовольствие
- Создавать и доставлять удовольствие себе или другим.
- Власть
- Оказывать сильное влияние или обладать властью над другими, например, брать на себя ответственность, руководить, организовывать.
- Взаимность
- Построение отношений, в которых существует справедливый баланс между отдавать и брать.
- Уважение
- Проявлять уважение к себе или другим; быть вежливым, внимательным и проявлять позитивное отношение.
- Ответственность
- Быть ответственным и отвечать за свои действия.
- Романтика
- Быть романтичным; проявлять и выражать любовь или сильную привязанность.
- Безопасность
- Обезопасить, защитить или обеспечить безопасность себя или других.
- Самосознание
- Осознавать собственные мысли, чувства и действия.
- Забота о себе
- Забота о своем здоровье и благополучии, удовлетворение своих потребностей.
- Саморазвитие
- Продолжать расти, развиваться или совершенствоваться в знаниях, навыках, характере или жизненном опыте.
- Самоконтроль
- Действовать в соответствии с собственными идеалами.
- Чувственность
- Создавать, исследовать и наслаждаться опытом, который стимулирует пять чувств.
- Сексуальность
- Исследовать или выразить свою сексуальность.
- Духовность
- Связь с чем-то большим, чем я сам.
- Мастерство
- Постоянно практиковать и совершенствовать свои навыки, а также полностью применять себя при их использовании.
- Поддержка
- Быть поддерживающим, полезным, ободряющим и доступным для себя или других людей.
- Доверие
- Быть достойным доверия; быть преданным, верным, искренним и надежным.